آیا کلر موجود در آب برای دندان ها مضر است؟

شنا یک فعالیت بدنی عالی است که کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. مهم نیست از چه حرکتی استفاده می کنید، همین که هنگام شنا در مقابل مقاومت ملایم آب حرکت می کنید، گروه های عضلات متعددی را هدف قرار می دهید.

آب تنی در استخر یک راه عالی برای خنک شدن در تابستان است، یا شاید ترجیح می دهید بعد از یک روز کاری سخت در جکوزی استراحت کنید. وقتی از وقت خود در آب لذت می برید، دندان هایتان ممکن است آخرین چیزی باشند که به ذهن شما می رسند. آیا می دانستید سپری کردن زمان زیاد در آب کلردار می تواند تأثیر منفی روی سلامت لبخند شما داشته باشد؟

آیا هنگام شنا کلر برای دندان های شما خطر دارد؟

کلر معمولاً در آب به عنوان یک عامل ضد میکروبی استفاده می شود. این به ما کمک می کند تا از شر باکتری های مضر موجود در آب آشامیدنی خود در امان باشیم. همچنین استخرهای ما را تمیز و عاری از جلبک نگه می دارد. با این حال، هنگامی که کلر به آب اضافه می شود، تعادل pH آب را تحت تأثیر قرار می دهد.

تعادل pH میزان اسیدی یا قلیایی بودن آب است. در حالی که در حقیقت برای حل شدن یک دندان به سطح PH بسیار پایین ۵/۵ نیاز است، استخرهایی که به درستی کلر زده نشده اند، یا قرار گرفتن مکرر در معرض مواد شیمیایی، هنوز هم می توانند تأثیر منفی روی سلامت دندان های شما داشته باشند.

در سال ۲۰۱۰، کالج دندانپزشکی دانشگاه نیویورک مطالعه ای روی یک بیمار مرد انجام داد که حساسیت شدید دندان های خود را گزارش کرده بود. او همچنین از ظاهر شدن لکه های تیره روی دندان هایش خبر داده بود. این مطالعه نشان داد که مشکل این مرد پس از شروع یک روال روزانه ۹۰ دقیقه شنا در استخر حیاط خانه اش آغاز شد. مقصر؟ نادرست کلردار کردن آب استخر.

برای اقدام کردن منتظر نمانید تا زمانی که مدتی از آسیب زدن به دندان های شما گذشته باشد! ترمیم دندان های آسیب دیده بسیار دشوارتر (و پرهزینه تر) از پیشگیری است.

کلر چگونه روی دندان های شما تأثیر می گذارد؟

استخری که به درستی نگهداری می شود باید تعادل pH آن بین ۲/۷ و ۸/۷ باشد. علیرغم مزایا شنا کردن در استخر، محققان دریافته اند که شنا کردن در یک استخر کلردار با تعادل pH بین ۷/۲ تا ۷ می تواند آسیب جبران ناپذیری به دندان ها وارد کند. کلر با اسیدی کردن آب به کشتن باکتری های مضر کمک می کند، اما برای دندان ها مفید نیست. گرچه آسیب یک شبه اتفاق نمی افتد، اما هنگامی که تعادل pH استخر به درستی حفظ نمی شود، افرادی که از غوطه وری روزانه در استخر باشگاه ورزشی یا استخر حیاط خلوت خود لذت می برند ممکن است در معرض خطر مشکلات سلامت دهان و دندان قرار گیرند، از جمله:

• خشکی دهان- کلر باعث خشک شدن دهان می شود که روی تولید بزاق تأثیر می گذارد. بزاق برای سلامت دهان ضروری است زیرا ذرات غذا را می شوید و باکتری ها را تحت کنترل نگه می دارد. خشکی دهان خطر پوسیدگی و بیماری لثه را افزایش می دهد.
• ضعیف شدن مینای دندان – اسیدیته کلر می تواند به تدریج مینای دندان را ضعیف کند. در حالی که این امر به طور مستقیم باعث ایجاد حفره نمی شود، شناگرانی که مینای دندان ضعیفی دارند بیشتر احتمال دارد دچار پوسیدگی یا دندان های لب پر شده شوند.
• حساسیت دندان- آیا به طور ناگهانی به گرما یا سرما حساسیت شدید دارید؟ مینای دندان از پایانه های عصبی داخل دندان محافظت می کند. هنگامی که مینای دندان فرسوده می شود، خوردن یا آشامیدن ناراحت کننده یا حتی دردناک می شود. دندان ها همچنین می توانند به فشار و دما حساس شوند و باعث شوند از خوردن غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه خود لذت نبرید.
• جرم دندان شناگر- کلر همچنین می تواند باعث تغییر رنگ دندان ها به شکل تیره و قهوه ای شود که تحت عنوان “جرم دندان شناگر” شناخته می شود. مهم نیست که چقدر از دندان های خود مراقبت می کنید، شنا کردن مکرر می تواند باعث ایجاد این لکه های قهوه ای شود. این معمولاً یک فرآیند کند است و ممکن است تا زمانی که به راحتی مشهود نشود متوجه تغییر آن نشوید.

اگر فکر می کنید ممکن است مینای دندان های خود را از دست بدهید، دندان های خود را از نظر ایجاد لکه های قهوه ای تیره روی آنها، و شفاف شدن لبه های دندان های جلو مورد بررسی قرار دهید.

چگونه می توان هنگام شنا از دندان ها در برابر کلر محافظت کرد؟

گرچه اکثر ما ساعت ها را در طول روز در استخر سپری نمی کنیم، اما هرکسی که به طور منظم شنا می کند باید به تأثیر بالقوه آن روی دندان های خود توجه داشته باشد.

اگر در حال برنامه ریزی هستید که تابستان امسال زمان زیادی را در آب سپری کنید، منتظر نمانید تا به دندان هایتان آسیب وارد کنید سپس عمل کنید! ترمیم دندان های آسیب دیده بسیار دشوارتر (و پرهزینه تر) از پیشگیری است.

در اینجا چندین اقدام برای محافظت از دندان های خود در برابر قرار گرفتن در معرض مضر کلر وجود دارند:

• در حالی که در آب هستید، سعی کنید در حین شنا تا حد امکان دهان خود را بسته نگه دارید. این ساده ترین راه برای کاهش قرار گرفتن در معرض اسید کلر است.
• پس از شنا در استخر کلردار، دهان خود را کاملاً با آب تازه بشویید یا با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• برای جلوگیری از خشکی دهان و حفظ آب بدن، مقدار زیادی آب بنوشید.
• اگر استخر دارید، سطح pH آن را روی ۵/۷ نگه دارید. این به اندازه کافی اسیدی است تا استخر را از باکتری ها در امان نگه دارد بدون اینکه خطر زیادی برای دندان شما ایجاد کند.
• بسیاری از دندانپزشکان نیز توصیه می کنند که در ابتدای فصل برای انجام یک پاکسازی اضافی و فلوراید تراپی برنامه ریزی کنید. این اقدامات به شما کمک می کنند تا لبخند خود را ایمن نگه دارید و در تمام طول تابستان زیبا به نظر برسید.
• استخرهای بیشتری شروع به انتخاب محلول هایی غیر از کلر برای تمیز نگه داشتن آب خود کرده اند. اگر به طور مرتب به استخرهای عمومی مراجعه می کنید و نگران دندان های خود هستید، بپرسید از کدام روش برای تمیز نگه داشتن آب استفاده می کنند. همچنین اگر می خواهید مطمئن شوید سطح pH آب استخری که به آن مراجعه می کنید برای دندان های شما ایمن است، می توانید نوارهای آزمایش را از اکثر داروخانه ها خریداری کنید.
• دو مرتبه در سال برای معاینه دندانپزشکی به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که کلر هیچ مشکلی برای سلامت دندان های شما ایجاد نمی کند.

قرار نیست محتوای این مقاله جایگزینی برای توصیه ها، تشخیص یا درمان تخصصی پزشکی باشد. در مورد پرسش هایی که ممکن است در مورد شرایط پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشکان واجد شرایط مشاوره بگیرید.